Az étrendben a gyümölcs és a zöldség napi jelenléte általános alapelv. A szervezet kiegyensúlyozott működéséhez a tápanyagokon kívül folyadékra is szükségünk van. Köztudott, hogy a vitaminok milyen fontos szerepet játszanak az egészségünkben, de azt már kevesebben tudják, hogy mennyire kell figyelni a megfelelő folyadék fogyasztására. Ez napi 2-3 litert jelent.
Mi lenne jobb annál, mint hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket vízzel keverve, ital formájában juttassuk szervezetünkbe?
A téli vitaminital receptje:
Mi lenne jobb annál, mint hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket vízzel keverve, ital formájában juttassuk szervezetünkbe?
A téli vitaminital receptje:
Hozzávalók:
8 dl csipketea,
8 gerezd narancs,
4 gerezd grapefriut,
4 evőkanál méz,
citrom, vagy citromlé.
Elkészítése:
A narancsot és a grapefruitot hámozzuk meg, a grapefruitnál a gerezdet borító hártyájától tisztítsuk meg (így kevésbé keserű) majd vágjuk darabokra a naranccsal együtt, a teával és az ízesítőkkel néhány percig turmixoljuk.
8 gerezd narancs,
4 gerezd grapefriut,
4 evőkanál méz,
citrom, vagy citromlé.
Elkészítése:
A narancsot és a grapefruitot hámozzuk meg, a grapefruitnál a gerezdet borító hártyájától tisztítsuk meg (így kevésbé keserű) majd vágjuk darabokra a naranccsal együtt, a teával és az ízesítőkkel néhány percig turmixoljuk.
Kitűnő vitaminbomba!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése